导读：1、什么睡姿做美梦每个人几乎都有做噩梦的经历，那种感觉那怕就是醒来后都挥之不去，甚至导致一整天都心情不好。想不做梦又不可能，那有什么方法尽量避免做噩梦呢？有研究表明：仰卧睡姿这种姿势对血液循环有利，但容易导致舌根下坠，使人产生胸闷、憋得慌的感觉。而且仰卧时，手往往会不自觉地放在胸前，使心脏受压，就容易做噩梦。小部分人喜欢选择俯卧，也就是趴着睡觉。这种姿势其实是不利于健康的。俯卧时身体大部分重量压在

1、什么睡姿做美梦

每个人几乎都有做噩梦的经历，那种感觉那怕就是醒来后都挥之不去，甚至导致一整天都心情不好。想不做梦又不可能，那有什么方法尽量避免做噩梦呢？有研究表明：仰卧睡姿这种姿势对血液循环有利，但容易导致舌根下坠，使人产生胸闷、憋得慌的感觉。而且仰卧时，手往往会不自觉地放在胸前，使心脏受压，就容易做噩梦。小部分人喜欢选择俯卧，也就是趴着睡觉。这种姿势其实是不利于健康的。俯卧时身体大部分重量压在胸腹部，使得心脏负荷加重，且会引起呼吸不畅，影响脑部供血供氧，易导致噩梦的发生，最好的睡觉姿势应该是右侧卧。这种睡姿能减轻心脏负担松弛全身肌肉，使身体安稳大脑得到充分的休息和供氧，最重要的是研究显示，人左脑活动与爱、依附、亲密关系以及安全感有关，例如脑电图显示：出现正面情绪或观赏喜剧片段的受试者，左额叶皮质的活性有所增强；反之，出现负面情绪或观赏让人不快的影片时，右额叶皮质的活性则随之增高。如果是右侧卧左脑部就没有压迫感活动频率相对就要高些，自然做噩梦的概率就降低了。

2、怎样才能梦见自己爱豆？

你可以通过大量的观看和阅读。或者多想一想。这样存在了一些思想意识。那么在睡眠当中就有可能产生这样的梦境。

3、怎么样才能梦见自己的爱豆？

怎么样才能梦见自己的爱豆？最常见的说法，白天多想，特别是下午的时间，多刷刷视频，听听歌，成功几率较小

更上一层法

平时只在B站看视频，在网易云听歌的，试试翻墙刷刷ins，已经会翻墙刷油管的，试试盖上电脑，锁上手机，为爱豆绘制一副画作，或者缝制一个布娃娃

胡思乱想法

尽情YY吧！我是他妹妹，我是他老婆（这个可能平时就一直有在想），我是他房东，我是他债主……

置之不理法

那些整天脑子里只有爱豆的，试试出去爬爬山，交交新朋友，先把爱豆搁一边去！说不定晚上在床上，潜意识里面的自己会提醒自己，好久不见爱豆了，梦里见吧

先苦后甜法

这个方法可能需要先牺牲自己，跟自己爸妈（或者那些反对你追星的人）谈谈自己的爱豆，谈完以后应该会顿时产生一种我是朱丽叶他是罗密欧的错觉，非常有助于梦到爱豆。

推拉法

告诉潜意识的自己，“你再不让我梦到他， 我可就要脱粉咯！”接着开始看其他爱豆的综艺，听别人的歌，然后静静等待夜晚的到来

先发制人法

先编几个梦，然后发表在微博或者分享在粉丝群里，假装自己经常做这种梦，然后晚上冷静地躺下来……

4、什么睡姿更容易做梦~~~~~

睡觉的姿势千姿百态，每种姿势都有优点，也有缺点，到底哪种睡姿更适合您？

从我们出生开始，一天二十四小时，我们至少有八小时是在睡眠，也就是每天有三分之一的时间都在睡觉，在睡眠的时候，我们往往会摆出很多的姿势，有些是我们自知的，有些是我们不自知的.

现在，我们就拿仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧，这四种最常见的睡姿，来给大家分析一下，究竟您适合哪种睡姿。

睡姿分析一，仰卧。大约有60%的人都采用这种睡眠姿势，这种睡姿也是专家推荐的比较健康的睡眠姿势，因为仰卧的时候，我们不会压迫到身体的任何脏腑器官。那是不是这种睡姿就是完全适合每个人的呢？它就没有什么缺点吗？当然不是，采用这种睡眠姿势的时候，很多人会把手放在肚子上，这样是没有问题的，但是如果把手放在胸部，就会影响睡眠，做噩梦，不仅如此，仰卧睡眠还有它其它的缺点。

专家说：大多数人喜欢采用这种姿势，但如果有的人枕头过高，使他的颈部就会出现一个非正常的弯曲，会对颈椎产生影响，另外呼吸道也会受到扭曲，出现软组织的松弛，舌根后缀，就会出现睡眠打呼噜和呼吸暂停的现象，仰卧睡眠这个现象比较突出。

睡姿分析二，俯卧。大约有5%的人采用这种睡眠姿势，这种姿势有一个好处就是能让人感觉比较安全，再有就是如果口腔里面有异物的时候比较容易排出，腰椎有毛病的患者也推荐使用这种姿势，但是，俯卧的姿势因为会压迫心脏及肺部等多种脏器，因此并不推荐中老年人采用。

专家说：如果中老年人采用这种睡眠姿势的话，由于他呼吸的动度本身就比较弱，那么胸阔呢，被身体压迫以后，可能会影响呼吸的活动，另外心脏也会受到压迫，枕头会阻塞呼吸道，影响到通气的问题

睡姿分析三，左侧卧睡姿。大约有10%的朋友喜欢采用这种睡眠姿势，通常情况下，采用这种睡眠姿势的时候，我们都不可能保持的很稳定，所以衍生出很多左侧睡眠的姿势来，比如说把上面的一条腿往前神，形成这样的蹬山式，把两只手放在头跟前，或是把一只手搭在别处等等，但是，无论采用哪一种左侧睡眠的姿势，对于一般人来说，都不是一种健康的睡眠姿势.

专家说：心脏处于整个胸廓的左侧，那么左侧睡眠的话，会对于这个心脏的血回流是受到一些影响，可以说这样左侧睡眠的话，对一些老年人，尤其是有心脏病的话，不宜采用左侧睡眠，可能采用右侧睡眠会好一些。

睡姿分析三，右侧卧睡姿。这种睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿，主要是因为它不会压迫到心脏及胃部等脏器，也不会影响睡眠时的呼吸，但是我们刚才已经提到了，任何一种睡眠都有优缺点，主要是针对不同的人群。

专家说：那么右侧卧睡眠呢，是大多数人睡眠采用的姿势，一般右侧卧睡眠是比较符合生理的一个睡眠姿势，但是肺架，右肺占我们整个肺部的60%的功能，如果肺部有疾病的人的话，可能右侧卧睡眠会影响肺的活动。

睡眠姿势的不当会诱发甚至加重疾病的病情，所以，我们根据自身的情况来选择最适合自己的睡姿，才是最重要的。

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