导读：1、为什么记不得梦里梦到了什么？做梦，即入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类睡眠过程中的一种正常生理现象。人在入睡后，仍有一部分脑细胞在活动，这就是做梦的基础。为什么会遗忘梦境呢？实际上，每个人都会有遗忘梦境的时候。研究表明，当我们进入睡眠时，并不是所有大脑区域都同时进入睡眠状态，海马体仍旧会努力的为我们整理记忆。在睡眠的前中期，我们的大脑皮层还很活跃，海马体与大脑皮层的交流依

1、为什么记不得梦里梦到了什么？

做梦，即入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类睡眠过程中的一种正常生理现象。人在入睡后，仍有一部分脑细胞在活动，这就是做梦的基础。

为什么会遗忘梦境呢？

实际上，每个人都会有遗忘梦境的时候。研究表明，当我们进入睡眠时，并不是所有大脑区域都同时进入睡眠状态，海马体仍旧会努力的为我们整理记忆。在睡眠的前中期，我们的大脑皮层还很活跃，海马体与大脑皮层的交流依旧存在。在睡眠的后期，海马体逐渐停止工作，并进入休息。当我们醒过来的时候，海马体还没有进入工作。

因此，你拥有一个时间窗口，苏醒时保留着梦境的短期记忆，但是由于海马体未完全苏醒，你的大脑不能保持梦境的记忆。

梦的记忆取决于醒的时间

其实，梦是每个人睡眠中都会有的经历，一般情况下每一夜大约会有4至6个梦要做，但清晨醒来时有的人常常记不住自己的梦境，有的人甚至认为自己根本就没有做梦。

人在入睡以后，大脑也进入了休眠状态，但有一小部分脑细胞仍在活动，这就是做梦的基础。

人的正常睡眠周期分两个时相：非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，两者交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，每晚通常有4-5个睡眠周期，每个周期90-110分钟。大部分人的梦就是在快速眼动睡眠期时发生的。

因此，如果早上醒来时处于非快速眼动睡眠期，我们是很难记住自己的梦的。如果在梦里受到突然的刺激醒来，那时正处在快速眼动睡眠期，就会记得梦境。

梦会影响睡眠质量吗

其实并不会！相反，做梦本身是保护睡眠的机制。根据睡眠周期，人一个晚上可以做4-5次梦，但总时长不会超过2个小时，所以每晚入睡时间并不少。

2、做梦醒来之后，记不清自己梦到什么，这正常吗？

在我们的生活中，有许许多多的认知，而由于我们的工作压力变得越来越大，我们经常会在晚上做梦，而有时候我们明明做了梦，醒来后却怎么都记不起梦的具体内容，其实这种现象也是有科学原因的。

醒来后5 分钟，梦的内容会忘掉50％；醒来后15分钟，睡梦细节会忘掉90％。有关“梦境遗忘”的理论解释有多种。一种理论从学习和生存两方面解释了梦被遗忘的原因。对早期洞穴人来说，“纵身跳崖逃避狮子追杀”在现实生活中就难以实施。这种情况下，如果睡梦与真实生活存在相同记忆印迹的话，梦就不是很好的学习经验。忘掉梦反倒可能是件好事。

睡眠是人类必需的一项生理活动。现代科学研究表明，人的睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠，这两种睡眠形式交替进行，一个人晚上8 小时的睡眠时间里有4 个慢波睡眠和快波睡眠周期。在快波睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦，在慢波睡眠中被唤醒的人有7％在做梦。一个人每晚做梦的时间平均在1.5 小时左右。由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在快波睡眠中醒来的人，感觉梦多， 而在慢波睡眠中醒来的人，感觉梦少。此外，人能记住的梦多在快觉醒时，而刚入睡时的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或少的原因。

梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，如果多梦，是睡眠质量出了问题。但是，如果长期睡觉无梦，也可能大脑受损害或身体出现了某些疾病的征兆，也是需要及时就医。人体长期处于多梦的状态，睡眠质量不高，将严重影响身体健康。最为常见的就是白天嗜睡、精神不佳、记忆力减退、反应迟缓等，一旦出现这些状况，就要及时就医。 可以进行科学的多导睡眠监测，诊断引起睡眠质量低下的原因，是睡眠结构不正常，还是因为身体患上其他疾病，再根据情况进行相关治疗。

3、睡觉时做梦，为什么醒来不记得梦到了什么？

睡觉时做梦，醒来的时候就会发现自己在梦里经历过的一切都会随着时间的推移飞速地忘记，速度远远比在现实生活中遇到的事情要忘记得快得多，其实这是非常正常的，每个人都会这样感觉。梦里，我们经历过许许多多的事情，甚至有时候梦境真实得如同真的是自己在做的事，但是其实无论梦境怎么深刻，它都是我们的意识也活动，并不是我们的身体在活动。平时我们做事都是自己的身体在动作，因此会形容一系列的记忆，而梦境中的事就相当于是意识在活动了一下下，自然就留不下太多痕迹。毕竟身体的记忆那是牵扯到多个方面的，但是意识的记忆而且还是梦境中的意识记忆，那是很微弱的。梦境中的意识其实就是一种在大脑都并不怎么活跃的时刻产生的，我们在睡觉的时候，大脑也会适度地进行休眠。这时候梦境就相当于是一个无人约束的东西，所以说各种潜藏在大脑里的意识都纷纷跑出来，从而组成梦境，但是当我们醒过来之后，大脑重新上岗，它就会认为这些构成梦境是垃圾。就会如同垃圾处理厂一样，飞快把这些零散的意识给处理掉，因此最后什么都不记得了。而且做梦其实就是会让人反倒觉得睡得更加不好的，醒来的时候就会有一种昏昏沉沉的感觉，这时候身体完全都没注意好，所以头脑意识也不是很清醒，因为梦里发生的很多事和现实连不上，就会在我们逐渐地恢复意识的过程中被终止了，大脑只会在醒来的那一刻，留下有关于现实的记忆，以免我们造成更大的混乱。不过做梦其实就是很有趣的，许许多多有趣的梦境都会让我们觉得很好玩，就算记不得，也是很开心的。

4、很多人都会做梦，为什么有的梦记得清楚有的记不清楚？

人们在进睡眠的时候，这时大脑是处在高度的抑制状态，外界如果有比较轻的声音和刺激都不会传达到大脑当中，也就不会有任何的反应。但是当人们刚刚进入到睡眠状态，在还没有完全睡着的情况下面，这个时候大脑的局部就会产生抑制的情况，这时外界的刺激就会传递到大脑里面，导致产生梦境。当大脑抑制状态比较浅并且刺激弱让感觉扩大，所作的梦就会比较清晰，并且容易记住。

一、梦跟睡眠时间有关

当人们睡着了之后，从最开始的时候，前面一到两小时，睡眠会比较深和比较熟，到后面会慢慢变的比较浅，到后来将醒未醒的时候，大脑产生的抑制状态就比较浅。这个时候做的梦相比来说比较的清楚，并且具有连贯性。因此当人们醒来的时候，在大脑当中也就留下了印象比较清晰和清楚。刚刚进入睡眠或睡熟时，这个时候所做的梦就会产生印象比较浅和不清楚的情况，这是因为大脑被抑制的时间比较长，程度又比较的深，因此往往醒来之后就记不清楚了。

二、梦境清楚的原因

当我们大脑在睡眠当中还处于兴奋的状态，就会遗留下来一些痕迹，而这些痕迹就是我们平时生活当中大脑受到刺激所产生的。除此之这外，当人们常常看到和接触到的事物对人们产生较强的刺激，那么在梦里面的回忆就会弱一些。反而一些发生在以臆比较久的事物，因为睡着的时候，因为刺激比较弱让感觉增强了，于是在梦里就会有比较清楚的现象。因此有些梦我们记得十分清楚，而有的梦我们记不清楚的原因。

古话说的好“白天想什么，晚上就会做这个梦”，是非常有道理的。因此我们在睡眠的时候如果大脑所产生的抑制状态比较浅，并且白天所产生的刺激比较弱的话，就会让我们的梦很容易记起来的原因。在我们在进入睡梦当中，所产生的梦境大多数是出于我们大脑的想象以及回忆。因此有如梦到很久没有见面的人或者曾经发生过的的事情的时候，就会显得非常的清晰，好像这个人或这件事就发生在眼前一样的。

声明：本站所有内容（图片、文字）均由用户自行上传分享，若涉及到侵权，请联系taiwanmeicn@hotmail.com