导读：1、什么睡姿做美梦每个人几乎都有做噩梦的经历，那种感觉那怕就是醒来后都挥之不去，甚至导致一整天都心情不好。想不做梦又不可能，那有什么方法尽量避免做噩梦呢？有研究表明：仰卧睡姿这种姿势对血液循环有利，但容易导致舌根下坠，使人产生胸闷、憋得慌的感觉。而且仰卧时，手往往会不自觉地放在胸前，使心脏受压，就容易做噩梦。小部分人喜欢选择俯卧，也就是趴着睡觉。这种姿势其实是不利于健康的。俯卧时身体大部分重量压在

1、什么睡姿做美梦

每个人几乎都有做噩梦的经历，那种感觉那怕就是醒来后都挥之不去，甚至导致一整天都心情不好。想不做梦又不可能，那有什么方法尽量避免做噩梦呢？有研究表明：仰卧睡姿这种姿势对血液循环有利，但容易导致舌根下坠，使人产生胸闷、憋得慌的感觉。而且仰卧时，手往往会不自觉地放在胸前，使心脏受压，就容易做噩梦。小部分人喜欢选择俯卧，也就是趴着睡觉。这种姿势其实是不利于健康的。俯卧时身体大部分重量压在胸腹部，使得心脏负荷加重，且会引起呼吸不畅，影响脑部供血供氧，易导致噩梦的发生，最好的睡觉姿势应该是右侧卧。这种睡姿能减轻心脏负担松弛全身肌肉，使身体安稳大脑得到充分的休息和供氧，最重要的是研究显示，人左脑活动与爱、依附、亲密关系以及安全感有关，例如脑电图显示：出现正面情绪或观赏喜剧片段的受试者，左额叶皮质的活性有所增强；反之，出现负面情绪或观赏让人不快的影片时，右额叶皮质的活性则随之增高。如果是右侧卧左脑部就没有压迫感活动频率相对就要高些，自然做噩梦的概率就降低了。

2、什么睡姿更容易做美梦？

有一些睡姿可以帮助你更容易做美梦。以下是一些可能有用的提示：

1. 仰卧睡姿：这是一种被认为最健康的睡姿，有助于保持身体的自然对齐。这种睡姿可以减少压力和疼痛，让你更容易入睡和做美梦。

2. 侧卧睡姿：这种睡姿可以帮助减少打鼾和呼吸问题，并且有助于消化系统正常运作。如果你喜欢侧卧睡姿，可以尝试把一条枕头放在你的腿下面，这可以帮助你更舒适地睡觉。

3. 避免仰头睡觉：如果你仰头睡觉，你的喉咙可能会受到压力，导致打鼾和呼吸问题。如果你必须仰头睡觉，请使用一个合适的枕头来支撑你的头部。

4. 避免俯卧睡觉：俯卧睡觉可能会对颈椎和背部造成压力，导致疼痛和不适。如果你必须俯卧睡觉，请使用一个较低的枕头来支撑你的头部，以减少压力。

总之，选择适合自己的睡姿是非常重要的，因为它可以帮助你更舒适地睡觉，更容易做美梦。

3、猫咪睡姿及梦境行为有哪些？

宠物猫

养猫的人都知道猫在睡觉的时候可以摆出很多种造型，有时候蜷成一团，有时候趴着，有时候四爪朝天，总之各种奇怪的姿势都有，那么你有了解过猫咪这些姿势代表着什么意思吗？另外猫咪有时候在睡梦中的时候突然蹬爪是在做梦吗？今天就带着大家一起来了解下这些问题。

一、关于猫咪的睡姿行为

1.猫咪将身体紧紧的缩成一团呼呼。

说明此时它虽在睡觉，但内心仍处在一定高度警戒中。

2.猫咪处于趴着的状态呼呼。

说明此时它睡的较为松弛，但对周围环境仍有一定的提防心。

3.猫咪美滋滋的四脚朝天式睡或侧卧四肢呈伸展状睡。

说明此时它睡的非常踏实，身心都处于超级放松的状态下。

二、关于猫咪睡梦中的行为

1.猫咪在睡觉时四肢抽动，偶尔嘴里还会有“呜呜”声。

此时梦境中的它有能在和别的猫咪打架，或者在追捕猎物。

2.猫咪在睡觉时吧唧嘴巴、露出小舌头。

不用我说大家都猜到了吧，此时它正在梦中享受大餐呢。

3.猫咪睡着睡着嘴巴突然开始吮吸尾巴尖或者身边比较软的东东。

梦到了自己小时候趴在妈妈身边吃奶的情形。

4.猫咪呼着呼着突然前肢紧抱头部，眼睛是蒙在下面的。

可能在梦境中遇到了害怕的事情。

当然在特殊的时候这些行为也许什么都不代表！比如猫咪冬天的时候喜欢蜷缩着睡，以保持体温。夏天的时候猫咪喜欢四肢打开了睡，好利于散热。所以也不能算完全准确哦！还是要根据情况来判断的。

4、睡姿和做什么梦有关联吗？

睡姿和梦是有联系的，而且不只是睡姿，我们在睡前所想的事情也许也会在梦中发生，而且还是特别真实的那一种梦，所以说不要在睡前想太多我们就可以睡得好一些。

从我的自身经历看睡姿和做梦是有一定关系的，有时候我晚上做梦的时候会梦到自己的手臂断了或者是怎么怎么样了，但是你睡醒之后就会发现你的手是麻的没有知觉，因为你的睡姿不正确，所以说你的身体压到了你的手才导致你的手麻了然后就会在梦中体现出来，做了一个相似的梦。

或者是说你如果梦到你跳下了悬崖，一般这个时候就是你的腿可能麻了，反正我好几次腿麻之后做梦都会梦到自己掉下了悬崖，就挺恐怖的，所以说良好的睡姿还是很重要的，我们可以试图在睡的时候盖厚一点的被子，比较重的那一种，这样子就可以防止自己睡姿不好导致身体方面出现问题。

不过这种方法也有不好的地方，因为我们的被子很重也许会导致我们的呼吸不通畅，然而我们的呼吸不通畅就会梦到鬼压床，而且被子又特别重整个压在我们的身上，所以说鬼压床的梦境就会显得更加的真实，这也是不好的一点。

还有一个我想每个人都经历过，就是你在睡觉的时候做梦，然后梦到自己尿急就特别想找一个地方上厕所，但是所有地方都找不到所以说只能在路边就地解决，然后你去解决之后你就会突然醒过来发现自己尿床了。

还有很多都可以证明我们的睡姿或者是日常生活习惯能给我们的梦境造成影响，所以说如果有条件的话可以选一个人在我们身边睡觉，这样子我们睡姿如果不正确他也可以及时的帮我们调整过来，而且如果做噩梦了也可以有人叫醒自己。

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