导读：1、为什么明明记不得梦的内容，醒来还是那么悲伤？睡眠周期是分阶段的，往往深睡眠、浅睡眠会交替进行，而很多时候，我们记得的往往是醒来之前的梦，甚至有时候如楼主一样，根本不记得梦的内容。但是为什么会有情绪呢？因为梦本身是情绪净化的过程。最生动的梦往往出现在快速眼动期间，而在这个期间，脑最活跃的部分是与情绪加工信息想过的部分，这说明，梦的确承担了处理情绪的功能。这就是为什么，很多事情让人长时间不睡觉，会

1、为什么明明记不得梦的内容，醒来还是那么悲伤？

睡眠周期是分阶段的，往往深睡眠、浅睡眠会交替进行，而很多时候，我们记得的往往是醒来之前的梦，甚至有时候如楼主一样，根本不记得梦的内容。

但是为什么会有情绪呢？因为梦本身是情绪净化的过程。

最生动的梦往往出现在快速眼动期间，而在这个期间，脑最活跃的部分是与情绪加工信息想过的部分，这说明，梦的确承担了处理情绪的功能。这就是为什么，很多事情让人长时间不睡觉，会出现情绪崩溃的现象。

回忆一下，我们做梦的时候，其实都是有情绪、有感情色彩的，对应着梦中会出现的种种情景，我们都是有体验的。

而梦本身，其实就是我们进行自我了解的很好的渠道。

当你愿意去探索，为什么我醒来如此悲伤的时候，可以尝试着去回忆你的梦境，闭上眼睛，邀请潜意识来帮助你，去感受这个悲伤的情绪，告诉自己，我允许你如此悲伤，请让我回忆起来，到底是什么样的梦境让我如此悲伤。

试试看，能否回忆起来你忘掉的梦，如果可以记起来一些内容，可以找一个笔和本子，记录下来。

这里稍微提到一些，你们可以自己解梦的小线索：

1梦中出现的任何一个元素：物体、人、事件等等，他们在梦中带给你什么情绪，现实生活中有没有类似的情绪或者场景出现？顺着这个线索，整理自己的很多情绪、行为模式。

2自由书写，书写对可以是梦中出现的任何元素，你可以选择那些你情绪最大的元素，也许是现实中你讨厌的人，也许是莫名产生情绪的一只打火机，总之，去尝试书写你和ta之间的对话，放下顾忌和评判，去看看会发生什么。

如果仍然无法回忆，也没有关系，陪伴着自己悲伤的感觉，无需勉强。

关于梦，我们还有很多很多未知的领域，ta不光是能处理情绪，对于创作、学习等等都非常有帮助，希望有兴趣的同学一起来这片田里耍呀~

理论参考：《梦的真相：梦的心理学解析与疗愈》，米杉著，世界图书出版公司北京公司。

2、每次做梦都会哭醒，但不记得梦到什么，这是为什么

每次在梦里都会哭得很伤心，然后好像在梦里记得还好是在做梦。醒来心情超不好的，我该怎么办？

3、夜里从梦中哭醒，为什么？刚刚醒来感觉好像梦到了什么伤心事，但又记不起来了，但眼角有眼泪，究竟是什么

夜里从梦中哭醒，为什么？刚刚醒来感觉好像梦到了什么伤心事，但又记不起来了，但眼角有眼泪，究竟是什么原因导致的？最近睡眠也很差，有什么方法可以调节？

4、为什么我这一段时间老是做梦，梦醒了我才发现我哭过，就是不知道梦见了什么？

梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有

密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”

确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如

感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必

太在意.

但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了.

您需要

放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预

防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不

要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用

不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.

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