导读：1、睡觉时做梦，为什么醒来不记得梦到了什么？睡觉时做梦，醒来的时候就会发现自己在梦里经历过的一切都会随着时间的推移飞速地忘记，速度远远比在现实生活中遇到的事情要忘记得快得多，其实这是非常正常的，每个人都会这样感觉。梦里，我们经历过许许多多的事情，甚至有时候梦境真实得如同真的是自己在做的事，但是其实无论梦境怎么深刻，它都是我们的意识也活动，并不是我们的身体在活动。平时我们做事都是自己的身体在动作，因

1、睡觉时做梦，为什么醒来不记得梦到了什么？

睡觉时做梦，醒来的时候就会发现自己在梦里经历过的一切都会随着时间的推移飞速地忘记，速度远远比在现实生活中遇到的事情要忘记得快得多，其实这是非常正常的，每个人都会这样感觉。梦里，我们经历过许许多多的事情，甚至有时候梦境真实得如同真的是自己在做的事，但是其实无论梦境怎么深刻，它都是我们的意识也活动，并不是我们的身体在活动。平时我们做事都是自己的身体在动作，因此会形容一系列的记忆，而梦境中的事就相当于是意识在活动了一下下，自然就留不下太多痕迹。毕竟身体的记忆那是牵扯到多个方面的，但是意识的记忆而且还是梦境中的意识记忆，那是很微弱的。梦境中的意识其实就是一种在大脑都并不怎么活跃的时刻产生的，我们在睡觉的时候，大脑也会适度地进行休眠。这时候梦境就相当于是一个无人约束的东西，所以说各种潜藏在大脑里的意识都纷纷跑出来，从而组成梦境，但是当我们醒过来之后，大脑重新上岗，它就会认为这些构成梦境是垃圾。就会如同垃圾处理厂一样，飞快把这些零散的意识给处理掉，因此最后什么都不记得了。而且做梦其实就是会让人反倒觉得睡得更加不好的，醒来的时候就会有一种昏昏沉沉的感觉，这时候身体完全都没注意好，所以头脑意识也不是很清醒，因为梦里发生的很多事和现实连不上，就会在我们逐渐地恢复意识的过程中被终止了，大脑只会在醒来的那一刻，留下有关于现实的记忆，以免我们造成更大的混乱。不过做梦其实就是很有趣的，许许多多有趣的梦境都会让我们觉得很好玩，就算记不得，也是很开心的。

2、为什么记不得梦里梦到了什么？

做梦，即入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类睡眠过程中的一种正常生理现象。人在入睡后，仍有一部分脑细胞在活动，这就是做梦的基础。

为什么会遗忘梦境呢？

实际上，每个人都会有遗忘梦境的时候。研究表明，当我们进入睡眠时，并不是所有大脑区域都同时进入睡眠状态，海马体仍旧会努力的为我们整理记忆。在睡眠的前中期，我们的大脑皮层还很活跃，海马体与大脑皮层的交流依旧存在。在睡眠的后期，海马体逐渐停止工作，并进入休息。当我们醒过来的时候，海马体还没有进入工作。

因此，你拥有一个时间窗口，苏醒时保留着梦境的短期记忆，但是由于海马体未完全苏醒，你的大脑不能保持梦境的记忆。

梦的记忆取决于醒的时间

其实，梦是每个人睡眠中都会有的经历，一般情况下每一夜大约会有4至6个梦要做，但清晨醒来时有的人常常记不住自己的梦境，有的人甚至认为自己根本就没有做梦。

人在入睡以后，大脑也进入了休眠状态，但有一小部分脑细胞仍在活动，这就是做梦的基础。

人的正常睡眠周期分两个时相：非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，两者交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，每晚通常有4-5个睡眠周期，每个周期90-110分钟。大部分人的梦就是在快速眼动睡眠期时发生的。

因此，如果早上醒来时处于非快速眼动睡眠期，我们是很难记住自己的梦的。如果在梦里受到突然的刺激醒来，那时正处在快速眼动睡眠期，就会记得梦境。

梦会影响睡眠质量吗

其实并不会！相反，做梦本身是保护睡眠的机制。根据睡眠周期，人一个晚上可以做4-5次梦，但总时长不会超过2个小时，所以每晚入睡时间并不少。

3、如果晚上睡觉做梦，第二天你还会记起来你梦到了什么吗？

晚上睡觉做梦，第二天我会清晰地记起来我梦到的情景。

你把人生的1/3都花在了睡觉上，而这其中又有很大一部分用在了做梦上。然而，通常情况下，你根本记不住做过的梦。即便是在那些幸运的日子里——当你醒来时，一丝梦的记忆尚在脑海中游荡——这些记忆也多半会很快消散，在短短的一分钟之内回归梦乡。

如此迅速地忘记刚刚体验过的事情，这要是发生在清醒之时，你无疑将被送至医院诊室接受治疗。不过，忘却梦境却十分稀松平常。这是为什么呢？“我们总会立即忘记做过的梦，那些自认为很少做梦的人可能只是更容易忘记它们。”莫纳什大学（位于澳大利亚墨尔本）神经科学家托马斯·安德里隆（Thomas Andrillon）这般说道。

如果你对做过的梦没有任何印象的话，那么可能很难让你相信自己确实做过这个梦。不过，安德里隆告诉我们，现在的所有研究都一致表明，实际上，即便人们数十年甚至整个人生都不曾记起过自己的任何梦境，只要在合适的时间唤醒他们，他们确实可以回忆起来。

4、为什么最近晚上睡觉老是做梦？醒来却不记得梦到了什么，还感觉很累求大神帮助

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。

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